風簷展書讀，古道照顏色！

96歲瑜伽老師的快樂長壽之道

https://www.epochtimes.com/b5/14/11/13/n4294554.htm

早安!睡前10分鍾，保證3天内治好你的「頻尿夜尿」，讓你半夜不再起床尿尿！ 

https://www.youtube.com/watch?v=JBmm7mdNA10

台大郭銘雄(璁錡)醫師-生死的智慧，演講非常精采

※空腹吃水果尤其是蘋果勝癌症:  空腹吃水果.....(尤其是蘋果)

多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件，它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為 80%。 癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。

慈濟的大愛電視台與佛光山的人間福報，最受到我的推崇，透過媒體無遠弗屆的力量，利益人心，功德最大，所以我每年給慈濟的捐款都會一部分指名給大愛台，偶爾也會付款買人間福報，不過我指名捐送給監獄或學校或其他有需求機關團體閱讀。以下是今天的人間福報剪報一則，願分享之。

心念決定命運 讓身體更健康

http://www.merit-times.com.tw/NewsPage2.aspx?unid=574674

感謝海平師兄的分享如下：

這幾天放假，有人問我  ，你平時在家做那些運動?(以下是我日常運動)
1。睡醒時。(清晨4點)先做幾次樹幹姿勢。2。然後，全身繃緊。兩邊滾滾。3。雙手抱頭。抬起雙腳，踩腳踏車。4。雙手雙腳上舉。抖抖。(我睡木板地板，沒有床)
2。瑜珈的慨念。吃幾頓，排幾次。我吃三餐。所以我一起床，先排便，洗冷水澡。吃早餐。
3。然後就是一整天的活動。
4。睡前。我做。收操操。1。伸展。2。後仰。3。拍打肩背。然後排便，洗冷水澡。(23點睡)
5。數十年如一日(很沒趣，是不?)
如果你有睡眠障礙。別怕。瑜珈師們，睡不著時，正好起來工作。(睏了。自然會睡。餓了自然找吃的)就這麼簡單。
以上是我的一天起居生活。僅供參考攷)

我吃三餐，所以我一天排便三次(外出時，中午不排便)
肚子裡沒有(廚餘，生病的機率大大降低)

這是可以(訓練的)習慣成自然。

排便，不是祗靠喝水。
1。要先做排除廢氣和按摩腹部運動。
2。養成定期排便習慣。
(如有需要。來上一二堂瑜珈課，我再教妳)

我教瑜珈，以調整內臟為主，內臟健康了。其他的就(水到渠成)

原本對長庚生技董事長楊定一博士的印象只是~王永慶的女婿，是個天才，21歲已經是醫學、生化雙博士。

從八月中旬人間福報一篇書訊報導，再到Youtube找資訊，八月底台北出差，幾個晚上泡在書店，買回真原醫與靜坐二書。

陸陸續續網路涉獵，頗為欣賞楊博士，博覽群籍，獨特思惟的一面。