攀足長筋肝臟保健
https://www.youtube.com/watch?v=jjtIB6C-_4g
https://www.youtube.com/watch?v=2GphRfJIQmw
http://www.qiji.org.tw/html/skill/diy/2006/0625/36.html
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無常迅速，誰也不曉得人生的劇本會怎樣編排？學會跟自己的身體對話，就可以開發自性的寶藏，安時處順，把所有的悲傷苦難轉成奮發學習的契機。
每年夏天，我會在法務部犯罪受害家屬保護協會給一群失去親人的家屬上團體輔導課。這個輔導課程不是協談諮商，而是身體運動。
我自己的悲傷經驗，加上近二十年練功的體會，透過旋轉、延伸、開闔、絞轉的深層運動，確實可以清理長期累積在身體裡面的情緒鬱結。
但剛開始並不容易，悲傷、憤怒等情緒是很具體的感受，而思慮、情緒造成的身體僵硬、經脈堵塞，並沒有清晰可辨的指標，所以一般人很難理解為什麼「心理的問題要從身體入手」？
就像我勸愛子俊銘在軍中冤死的萬祥和鈺婷夫婦，在向相關單位表達抗爭之前，先做二十四個肝臟功法「攀足長筋」，把滿懷憤怨平息下來，才能不帶情緒、思路清晰。否則哭哭啼啼、口出惡言，很難達到完整表達意見的溝通目的。
萬祥大概把我的話聽進去了，三次課程輪迴之後，他的情緒明顯和緩許多，為兒子平冤昭雪的計畫，也得到更多的社會支持。鈺婷每次做「攀足長筋」就開始猛烈打嗝，非常不舒服，我叫她別害怕，做到吐出來再繼續下去。
因為她的身體累積了太多憤怒和恐懼，身體一動起來，所有具象化成涎、痰的情緒，就會滾動起來，浮於外表，尤其「攀足長筋」都動在肝經循行的區域，肝的能量就像樹木的根條枝幹需要自由伸展一樣，盡量不要隱忍壓抑。
但現代人有太多自己都無法覺察的壓力，如果沒有處理，久而久之就會形成疾病。鈺婷很勇敢，每次做每次吐，她說吐完人就舒服了，所以頗有體會，朋友也發現她氣色愈來愈好。
除了萬祥和鈺婷，其他學員慢慢也發現，只要念頭鬆開，身體就鬆開了。多數人一開始都嫌自己腳太長手太短，坐地前彎時，兩手延伸碰不到腳底湧泉，其實這是因為背部太僵硬，脊椎沒有空間。而背部僵硬，主要是因為有太多的念頭、想法。小孩子天真自然，尚未受到社會價值的汙染，所以身體鬆柔，這些動作難不倒他們。
學員當中最讓我擔心的是連進。他因為愛子被連結車撞死，經過漫長的訴訟後反而被法官認定是兒子違規。木訥老實的他氣急攻心，開始變成大舌頭，講話也結結來巴巴，而且罹患憂鬱症，用藥後非但沒有改善，反而愈來愈嚴重。到現在，他的舌頭痛讓群醫束手，儘管我再三鼓勵他把運動當藥物，每天定時定量服用，先讓心定下來。可是他已經信心全無，不想出門，更沒有力氣把自己拉起來運動。所幸他的太太古薛禮很積極，從來不請假缺席，雖然六十幾歲了，練沒幾次，「攀足長筋」就做得很到位了。
無常迅速，誰也不曉得人生的劇本會怎樣編排？學會跟自己的身體對話，就可以開發自性的寶藏，安時處順，把所有的悲傷苦難轉成奮發學習的契機。
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